วันนี้เราจะมาแนะนำการกินวิตามินหรืออาหารเสริมที่อาจจะมีส่วนช่วยในการลดหรือบรรเทาอาการปวดของโรคไมเกรนได้ไม่มากก็น้อยจ้า
1. น้ำมันปลา Omega3 ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในระบบทางเส้นเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น มี EPA และ DHA ช่วยในการบำรุงสมอง อาจมีส่วนช่วยในการลดและบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีเกล็ดเลือดน้อย มีปัญหาเลือดไหลไม่หยุด
2. แม็กนีเซียม ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันการหดตัวของเส้นเลือด
3. วิตามินบี 2 ช่วยบำรุงระบบปลายประสาท และมีส่วนช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงานโดยสมบูรณ์ยิ่งขึ้น มีรายงานว่าการขาดวิตามินบีอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้
อย่างไรก็ตามการกินอาหารเสริมหรือวิตามินช่วยอาจจะได้ผลไม่มากก็น้อยขึ้นอยู่กับบุคคล ทางที่ดีควจจะหาปัจจัยในการเกิดไมเกรนของตนเองให้เจอ รวมไปถึงจัดเวลาการออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอจะเป็นการดีกับร่างกายที่สุด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น